香港打工文化出名chur，金融同IT狗更加係Burnout高危族。2025年競爭愈嚟愈大，想work-life balance就要識呢啲招數：

劃清界線

香港OT係常態，但一定要set界線。同同事講明你嘅working hours，用Google Calendar block定私人時間，陪屋企人、做gym或者hea都要守住。

貼士：非緊急嘅after-hours request要識say no，例如「呢個request可唔可以聽朝10點再傾？」

自我照顧行先

預防Burnout最緊要self-care。每日抽時間做運動、冥想，香港有好多選擇：

• 中環Yoga Studio
• 西貢行山徑
• 維園晨運

例子：返工前去維園行30分鐘，用Headspace聽住meditation，成個人醒神晒。

善用彈性安排

2025年好多公司（特別係bank同tech firm）都有hybrid work。同HR傾吓可唔可以WFH幾日，慳返車程時間。

專業建議：參考HSBC、渣打嘅flexible policy，用FlexJobs搵吓有咩選擇。

搵同路人

搵班明你辛苦嘅同事friend，或者join吓Meetup group傾吓點減壓。有support network先頂得順香港嘅工作文化。

推薦：LinkedIn「HK Work-life Balance」group好active，成日有sharing。

用盡公司福利

而家好多公司包埋mental health服務，例如：

• 心理諮詢
• 減壓app subscription
• 健身會籍

上JobsDB比較吓邊間福利好，見工時記得問清楚。

跟住呢幾招，2025年喺香港打工都可以keep到balance，唔使做到殘！